冷え性は冬の寒い時期だけでなく、夏のクーラーでも冷やすぎなどでもおこります。
体質的なものですので、改善していくとよいです。

基本的に運動をすることによって、体温を上げて血行をよくしていくことが望ましいですが、
足の指をマッサージすることで体の血流をよくしていくことが出来ます。
足の親指から順番に1本つづつまんで上下に振るイメージで、
足の指全部をマッサージします。

あと女性の場合は踵も良くもんであげることにより
子宮の働きがよくなり生理不順なども防止できます。

効果的にするには毎日の繰り返しが必要ですが、
冷え性のひどい場合は漢方薬も良いかと思います。

体を温めるにはとても効果のあるものです。
食事も、海草が冷え性の解消に働くそうです。

冷え性のかたは、体の冷えやすい足やお腹辺りを
つねに暖めて置くように気をつけたいものです。

腹巻が昔からありますが、体の一部でも暖めることにより
随分と血行がよくなっていきますので試してみてください。